Lauftagebuch

Nach einer Woche Sportpause wegen Erkältung habe ich mich gestern mal wieder rausgetraut. Hatte mir bewusst vorgenommen,  nur eine kleine Runde und extra langsam zu laufen, da ich bei der kalten Luft auch die Atemwege nicht reizen wollte (ein bisschen Reizhusten ist noch übrig). Ich hatte zwar das Gefühl, dass mein Körper erst nach 2km verstanden hat, was ich von ihm wollte - ab da lief es dann ganz gut. Also, es wird wieder.

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Heute war das Wetter (endlich mal wieder) sooo schön, da musste ich einfach noch laufen - obwohl ich ja ungern erst nachmittags loslege. Aber ich hatte auch im Hinterkopf, dass ich es am kommenden Wochenende vermutlich gar nicht schaffe... Den Sonnenschein habe ich allerdings etwas überschätzt und mich fast zu leicht angezogen, ging aber einigermaßen. Tempo und Gefühl passten dafür gut ☺.

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Heute mal wieder mit Bianca durch den Rombergpark, diesmal mit einem Schlenker, den wir bisher noch nicht gelaufen waren. Natürlich hat es auch mal wieder geregnet, hielt sich aber in Grenzen. Und die 2° ließen sich auch gut ertragen (ausnahmsweise mal kein fieser Wind). Keine Meisterleistung, aber alles gut. 

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Da am heutigen Geburtstag meines Mannes das große Fressen geplant war, war ich froh, dass Bianca vorher noch ne Runde mit mir gedreht hat. Wir sind mal wieder zum Phoenixsee (sonntags = kostenlos parken). Schon nach einer halben Runde sind wir ordentlich ins Schwitzen gekommen - 10°, aber wir hatten 2 dünne Schichten übereinander an, das war dann doch etwas viel. Nach kurzem Zögern haben wir die obere Lage ausgezogen und sind tatsächlich im T-Shirt gelaufen. Da kommt man sich ein bisschen blöd vor, wenn man an Spaziergängern in Winterjacken vorbeiläuft... (und ich staune ja auch immer wieder, was manche Läufer so alles anziehen...) Egal, für uns hat es gepasst. Nach einer Runde haben wir mit einer kurzen Schleife gewendet - so kamen wir am Ende auf 7,5km. Der Himmel wurde immer dunkler, aber der Regen fing tatsächlich erst an, als wir mit dem Dehnen schon fast fertig waren - perfektes Timing, so viel Glück hatten wir lange nicht mehr! ☺

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Puh, der erst Kilometer war echt ungemütlich heute: 4°, leichter Nieselregen und kalter Wind. Da dachte ich schon, dass ich mit meinem dünnen Thermoshirt zu leicht angezogen war. Ab dem zweiten Kilometer wurde es dann aber doch warm ☺. Ich muss sagen, meine Achillessehne ist mit den neuen Schuhen echt besser geworden. Allerdings steckt mir der Sport der letzten Tage in den Beinen, daher waren keine Rekorde möglich.😉