Lauftagebuch

Heute mal wieder mit meinem Ghost gelaufen - fühlt sich schon deutlich besser an... Nur irgendwie ist im Moment kein flottes Tempo möglich. Obs am schwülen Wetter liegt, oder ob Endomondo tatsächlich mal die richtigen Zeiten ansagt... keine Ahnung. Egal. ☺

Lauftagebuch

Sommerpause? - Die gibts bei mir nicht! Der angekündigte Regen ließ auf sich warten, also habe ich eine weitere Runde mit meinen neuen Schuhen gedreht. Nach 2km sind sie auch recht bequem, nur dass sie so laut sind, finde ich seltsam (da ich heute mit Musik im Ohr gelaufen bin, hat es aber eher weniger gestört)... Ich konnte mich wieder dem lustigen Ratespiel "Erkenne die aktuelle Veranstaltung in der Westfalenhalle anhand der Messebesucher" hingeben. Diesmal war es schwieriger als letzte Woche bei der Tattoo-Messe, bis mir einfiel, dass dieses Wochenende Torten-Messe ist - außer dass die Frauenquote sehr hoch war, war an den Besuchern nichts auffälliges zu erkennen. ☺

Insgesamt lief es recht rund, ordentlich schwül war es, aber immerhin auch mal ein bisschen Wind. Dafür dass ich unterwegs ein paar Fotos gemacht habe, finde ich die Zeit auch völlig in Ordnung.

Lauftagebuch und Schuhtest

Ich habe erstmalig einfach online Laufschuhe bestellt ohne jemals vorher einen solchen Schuh getragen zu haben. Bin ja (gerade mit meinen Problemfüßen) Fan von Laufbandanalysen, aber bei RunnersPoint.de gab es 25%, und ich habe ein schniekes Paar gefunden, das eh schon reduziert war. Optisch schon mal echt mega, der Nike LunarGlide 6. Das erste Anprobieren war solala - könnte ne halbe Nummer kleiner sein (gabs aber nicht mehr). Der erste Testlauf musste dann noch 3 Tage warten... Bin dann heute extra erstmal nur eine kleine Runde gelaufen,  um meine Füße nicht zu sehr zu erschrecken. Es war nicht unbedingt Liebe auf den ersten Tritt - sie fühlten sich relativ steif an, und auf Asphalt waren sie recht laut... insgesamt lief es sich irgendwie weniger geschmeidig als mit meinem Ghost. Aber es war insgesamt ok, die zweite Hälfte fühlte es sich besser an. Es ist definitiv nicht der erhoffte Wunderschuh für meine Achillessehne, aber er scheint ihr auch nicht zu schaden. Werde auf jeden Fall noch ein paar Runden mit ihm drehen müssen für ein endgültiges Urteil - man hat ja zum Glück 30 Tage Zufriedenheitsgarantie.

Ja, ich weiß, schwarze Socken hätten besser gepasst...☺

Lauftagebuch

Heute war ich so richtig motiviert und habe mir eine etwas größere Runde vorgenommen. Dem Arm ging es heute auch deutlich besser; beim Laufen habe ich ihn kaum gemerkt. Es lief dann auch recht gut, zwischendurch musste ich mal sehr langsam traben - es ging auch mal ordentlich bergauf - aber macht ja nichts. Ordentlich warm war es (viel weniger kann ich nicht anziehen...), aber es kam auch mal eine angenehme Brise. Die Strecke war quasi perfekt gewählt, so dass ich genau auf 10km gekommen bin. Yay!☺

Die offizielle Urkunde

B2Run 2016 in Dortmund

Der gestrige B2Run war wie erwartet ein tolles Erlebnis (12000 Teilnehmer!)! Leider war ich etwas gehandicapped durch eine Reizung der Bizepssehne - die ist zwar im Arm, trotzdem musste ich mit Schmerzen laufen... Ob das der Grund war, dass mir die zweite Hälfte so schwer fiel und mir auf dem letzten Kilometer richtig schlecht war, weiß ich nicht. Aber die Aussicht auf den Zieleinlauf in den Signal Iduna Park ließ mich durchhalten. Für mich ist der Anblick des Stadions immer ein erhebendes Gefühl, das auch diesmal die letzten Reserven freigesetzt hat. Mit unserer Zeit können wir eigentlich auch ganz zufrieden sein, dafür dass ja auch ordentlich Bergauf dabei ist (immerhin sind wir nicht zwischendurch gegangen, wie viele andere)... ☺

Lauftagebuch

Weil es so schön runde Zahlen sind,  hier der Zwischenstand bis KW 19: 200km in 24 Stunden gelaufen☺!

Lauftagebuch

Heute endlich mal wieder ein Läufchen mit Bianca - diesmal sogar mit ihrem neuen Freund (der sich allerdings recht schnell von uns abgesetzt hat, weil wir ihm zu langsam waren...). Richtig fit waren wir beide nicht - Bianca war aufgrund von Umzugsstress in letzter Zeit wenig laufen, und ich kämpfe die letzten Tage gegen Allergie (oder doch Schnupfen?) an. Dafür wars aber ok. Für den bevorstehenden B2Run müssen wir uns jedenfalls keine Sorgen machen. ☺

Wünsche einen gesunden Start ins Wochenende

So muss man Gemüse einfach gern haben! ☺

Lauftagebuch

Da ich heute keine Lust auf eine große Runde hatte, hab ich mich mal an einem Hügellauf versucht. Als Hügel diente die Brücke zum Westfalenpark, die ich insgesamt 8x überquert habe. Bergauf habe ich so viel Gas gegeben wie möglich, bergab dann wieder gemütlich, um wieder zu Atem zu kommen. Puh☺. Mit Hin- und Rückweg bin ich dann immerhin auf gute 5km gekommen.

Lauftagebuch

Der gestrige Lauf war morgens wieder bei angenehmer Sommertemperatur.  Diesmal flogen zum Glück weniger Pollen und man konnte besser durchatmen. Bei den letzten beiden Läufen ist auch mein FormBelt wieder zum Einsatz gekommen - bei kurzen Ärmeln scheuert die Armtasche fürs Handy schnell - und ich bin gut damit zurecht gekommen. Habe offensichtlich eine Position gefunden, in der er fast nicht verrutscht. So läuft es sich dann recht angenehm. ☺

Banane vom Grill

Der perfekte Abschluss für einen gemütlichen Grillabend -

und so einfach: die Banane in der Schale auf den Grill legen. Gelegentlich wenden und warten, bis sie von alleine aufplatzt. Dann weiter aufschneiden und aufklappen und ganz nach Geschmack ergänzen - mit Schokostückchen, Honig, Vanilleeeis, ... ☺

Lauftagebuch

Was für ein traumhaftes Wetter zum Laufen heute morgen! Ohne Cappie ist es mir allerdings schon zu sonnig... Habe heute extra mal Endomondo und Runtastic parallel laufen lassen - Endomondo zeigt am Ende etwa 350m mehr an. Naja, das kann ich verschmerzen (und schreibe mir natürlich das bessere Ergebnis auf). Endomondo gefällt mir rein optisch einfach besser.

Einziges Manko heute: extremer Pollenflug heute, vor allem im Wald. Bin zwar nicht allergisch (klopf, klopf, klopf), aber man musste echt aufpassen, die weißen Flusen nicht einzuatmen.

Lauftagebuch

Eigentlich hatte ich mich für heute nach der Arbeit zum Spinning angemeldet, aber je näher der Feierabend rückte, desto mehr dachte ich "Das kann ich auch bei schlechtem Wetter noch machen - ich geh lieber laufen!". Also fix nach Hause und los... Puh! An die Wärme muss ich mich echt erstmal gewöhnen. Streckenweise bin ich echt geschlichen - so fühlte es sich zumindest an. Endomondo sagt etwas anderes, aber da stimmt irgendwas nicht (diesmal KM2 sogar unter 6 Minuten - no way!). Die Gesamtstrecke war auch heute (laut Endomondo ) etwa 400m länger als sonst - obwohl es meine Standardrunde ist... Egal, die Sonne hab ich jedenfalls gut genutzt und freue mich jetzt auf einen entspannten Abend. ☺

Lauftagebuch

Nachdem ich mal wieder wegen fiesem Muskelkater pausieren musste, war heute die passende Gelegenheit für ein Läufchen. Sogar das Wetter hat sich von seiner besten Seite gezeigt (war doch etwas warm in Thermokleidung...).

Diesmal lief es auch deutlich besser als letztens. Nach dem 4. Kilometer dachte ich, dass ich die 5 vielleicht tatsächlich mal unter 35 Minuten schaffen könnte und hab ein bisschen Gas gegeben. Tatsächlich wurde der 5. Kilometer dann bei 34:51 angesagt! ☺ Ich bin zwar nicht überzeugt, dass die Zeit so stimmt, weil immer der 2.km sehr schnell angezeigt wird (vielleicht stört die kurze Unterführung da das Signal?), aber egal.☺