Lauftagebuch

Weil ich vom Workout am Montag so dollen Muskelkater hatte, bin ich erst heute wieder laufen gegangen. So konnte ich auch statt bei -7° bei -3° laufen. Bin erstmal vorsichtig los, um zu schauen, wie ich die kalte Luft vertrage. Ging aber sehr gut. Aufgrund der langen Ärmel mit Daumenloch habe ich zwischendurch keinen Blick auf die Uhr geworfen und bin einfach nach Gefühl gelaufen. Um nicht allzu sehr aus der Puste zu kommen, habe ich auf Sprints allerdings verzichtet. Erstaunlicherweise waren sich Garmin und Endomondo heute erstmalig zu 100% einig - liegt vielleicht am klaren Winterwetter? Sonne und blauer Himmel, so kanns meinetwegen bleiben☺.

Lauftagebuch (Nachtrag)

 

5 Tage der letzten Woche haben wir im Centerparcs De Vossemeeren in Belgien verbracht. Da Mark immer noch auf Krücken unterwegs ist und wir daher nicht allzu aktiv sein konnten, habe ich mich wenigstens 2x mit den mitgebrachten Laufschuhen ausgetobt. Eigentlich ist das Laufen im Park recht langweilig: die Bungalows sehen überall gleich aus und man verliert schnell die Orientierung, wo genau man im Park gerade ist. Und wenn man immer außen rumläuft, gibt es auch nicht allzu viel zu sehen. Naja, egal. Wetter war prima - da muss man im November ja auch dankbar für sein😉.

Lauftagebuch

Puh, nicht mein (Lauf-)Tag... Erst findet meine Uhr kein GPS, dann laufe ich in einen Laubhaufen, unter dem sich eine große Pfütze verbirgt und meinen Fuß komplett durchnässt (nach 200m). Zum Glück merkt man das nicht mehr wirklich, wenn die Füß erstmal warm sind. Dann vibriert meine Uhr fast permanent und hört erst wieder auf, als ich das Training einmal pausiere und wieder starte. Und dann das Wetter! Nach etwa einem Kilometer wende ich und laufe in Schlangenlinien durchs Wohngebiet, weil es mir zu stürmisch ist für den Park. Will keinen Ast auf den Kopf kriegen! Was fehlt noch? Regen! Der ließ dann auch nicht mehr lange auf sich warten. Naja, so ist es eine eher kleine Runde geworden, aber besser als nichts!

Mein Sport-Wochenende ohne Laufen...

Ein sportliches Wochenende neigt sich dem Ende zu, und ich bin froh, den Rest des Sonntags auf der Couch sitzen zu können...☺

Den Anfang machte am Samstag die 3stündige JamSession bei ZJ Jeffrey Franssen. Wir haben 5 Zumba-Choreos gelernt, von denen ich mindestens 3 für meinen nächsten Kurs weiterverwerten werde - gute Ausbeute☺.

Nach 2 Stunden Pause ging es weiter mit der Zumba-Charity-Party zugunsten der Stiftung Kinderglück e.V. Wir tanzten 3 Stunden mit unterschiedlichen Trainern - auch ich durfte 2 Choreos auf der Bühne präsentieren. Sehr aufregend! Zum Glück hat alles geklappt☺.

Heute ging es dann weiter mit einer Masterclass Pound - einem Workout zu rockiger Musik mit Drumsticks. Mal was anderes! Man fühlt sich direkt cool mit den Drumsticks in der Hand☺. Die Coolness verflog dann aber nach wenigen Liedern, das Workout war ganz schön heftig! - Arme, Schultern, Bauch, Beine, Po - alles ist ordentlich bearbeitet worden. Bin gespannt auf den Muskelkater morgen!

Happy Shopping...

Lauftagebuch

Heute endlich mal wieder mit Bianca gelaufen und gemeinsam das tolle Herbstwetter genossen. So bin ich auch mal wieder etwas weiter/länger gelaufen. Schön war's!☺

Leider hat sich meine Uhr an einem Update aufgehangen und war nutzlos (hat im Hintergrund  aber immerhin die Schritte gezählt), so dass ich mal wieder Endomondo genutzt habe.