Lauftagebuch

Da es heute etwas wärmer sein sollte als in den letzten Tagen, hatte ich mir fest vorgenommen,  vom Arzt aus noch ein Ründchen zu drehen. Der musste mich zwar leider einrenken, hat mir den Lauf aber trotzdem erlaubt  ("aber die steile Brücke ist verboten!"). Temperatur war ok, so richtig motiviert war ich aber nicht - dafür war der Hunger schon zu groß. Naja, ne keine Runde ist besser als keine. Leider habe ich hinterher Rückenschmerzen bekommen - vielleicht war es doch keine so gute Idee..!?
Immerhin konnte ich mich mit einem leckeren Spätstück belohnen: Haferfladen mit Apfel-Himbeer-Mus. ☺

Flammkuchen-Lizza

Es gab mal wieder Lizza, diesmal in der Flammkuchen-Variante mit Crème frêche, Schinken, Mais, Lauchzwiebeln, Parmesan und Ruccola - auch sehr lecker! ☺

Lauftagebuch

Heute wieder Glück gehabt, dass ich nach einer kurzen Schicht noch das tolle Laufwetter nutzen konnte. Diesmal ein bisschen früher als am Donnerstag, daher hab ich noch etwas mehr Sonne erwischt. Bin die Standardrunde (leicht abgewandelt) andersrum gelaufen und war auch wieder flott unterwegs. Tatsächlich hat mir meine Uhr am Ende einen neuen Rekord angezeigt! ☺ Leider wird das (zusammen mit einem Pokal) nur kurz angezeigt und ich finde es nirgends bei Garmin wieder, sonst würd ich es gerne hier zeigen...

Lauftagebuch

Diese Woche war es mir morgens doch etwas zu kalt (und terminlich war es auch nicht optimal), daher hatte ich den heutigen Nachmittag fest für ein Läufchen eingeplant. Umso mehr habe ich mich über blauen Himmel und Sonne gefreut. Die stand dann allerdings leider schon recht tief, als ich endlich los konnte, so dass ich nicht wirklich viel davon abbekommen habe. Aber egal. Schön war's trotzdem, auch wenn die Ohren ganz schön kalt wurden und die Achillessehne mal wieder etwas gemuckt hat. Was allerdings am meisten genervt hat, war meine neue Hose, die ständig gerutscht ist... wohl nicht optimal zum Laufen. Da konnte ich nur hoffen, dass mich niemand beobachtet, wie ich alle 200m meine Hose hochziehen musste... Trotzdem war ich echt schnell heute: laut meiner Garmin waren das die schnellsten 5 km bisher! Ich meine zwar, ich hab die 5 schon mal in 35 Minuten geschafft,  das war aber vielleicht vor meiner Garmin-Zeit.

So isses!

Wäre schön, wenn man sich und seinen Körper nicht anhand von teils offenbar willkürlich gewählten Größen in Kleidungsstücken bewerten würde...

Dieses Schild findet man neben Bezeichnungen wie "Lovely (L)" in Zumba-Kleidung. 

I like! ☺

Garmin is watching me...

Eigentlich verzichten wir im Januar ja auf Süßes... Das funktioniert auch erstaunlich gut und zeigt auch auf der Waage schon Erfolg. Daher wollten wir uns gestern mal ein Stück Kuchen gönnen. Nach dem Besuch auf dem Flohmarkt machen wir es uns also mit Tee und Kuchen vorm Fernseher gemütlich, und da meldet sich meine Uhr und sagt "Dieser Sonntag läuft nicht so gut." Gemeint hat sie die Anzahl der gelaufenen Schritte, aber ich habe mich direkt ertappt gefühlt... Der Kuchen hat dann doch noch geschmeckt, nachdem ich die Uhr abgelegt hatte. ☺

Lauftagebuch

Nach dem gestrigen Schneeregen-Matsch waren die Laufbedingungen heute viel besser als erwartet: die Wege frei und gut gestreut, und bei 1° kam sogar die Sonne etwas raus. Daher fiel die Entscheidung nicht schwer,  ob ich heute oder morgen laufen gehen sollte. Leider muckte die Achillessehne zwischendurch und auch hinterher. Naja, bisschen Schwund ist immer...

Lauftagebuch

Hui, da hab ich ja wieder Glück gehabt mit dem Wetter! War zwar ganz schön stürmisch, blieb aber nahezu trocken. Also hab ich die Standardrunde ein bisschen ausgeweitet und war fast eine Stunde unterwegs. Gegen Ende war ich ganz schön schlapp, Durchschnittspuls lag bei 160 - war schon mal besser. Immerhin war die Ferse wieder ok.

Mal sehen, wie am Wochenende das Wetter wird... hoffentlich kein Glatteis, so dass noch ein Läufchen möglich ist.

Lauftagebuch

Da die Runde gestern ja sehr klein war,  hab ich heute auch noch mal eine gedreht. Die Wege waren zum Großteil wieder frei, nur auf den Endspurt im Stadewäldchen musste ich verzichten, weil da doch noch ein paar vereiste Stellen waren. Macht nix, es kommt auch wieder die Zeit zum Gasgeben. 

Leider muckt die Achillessehne mal wieder etwas mehr...*grummel*. Ansonsten hab ich mich erstaunlich fit gefühlt (da sieht man mal wieder, dass eine kleine erkältungsbedingte Pause kein Drama ist und einen nicht wirklich zurück wirft im Training). Also, es kann wieder richtig losgehen!☺

Lauftagebuch

Puh, das war ganz schön rutschig heute! Ich hatte erst überlegt, ob ich überhaupt laufen gehen sollte, aber da mich die Erkältung die letzte Woche lahmgelegt hatte, wollte ich gerne zumindest ein kleines Ründchen drehen. Dabei ist es dann auch geblieben - stellenweise war es extrem vereist, so dass es mir dann doch etwas riskant war. Dafür habe ich zwischendurch Pausen eingelegt und ein paar Squats gemacht (3×30) - Hauptsache etwas Bewegung an der frischen Luft. Als sportlicher Wiedereinstieg wunderbar! 

Gute Vorsätze...

Die guten Vorsätze sind da - ich bleibe auch 2017 dem Intermittierendem Fasten treu und möchte damit noch ein paar Kilos verlieren (eine andere Zahl vorne wäre super!😉). Im Januar verzichten Mark und ich zusätzlich auf Süßes und Knabberzeug. Nach dem ungehemmten Schlemmen der letzten Tage sollte das allein schon einiges bringen...

Alles Liebe für das neue Jahr!

Wünsche allen ein frohes neues Jahr voller Gesundheit, Liebe und Freude!

Ich hätte das Jahr gerne mit einem Lauf begrüßt, aber leider bin ich erkältet und werde mich noch ein paar Tage schonen. Die Sonne scheint - ein Spaziergang muss auch reichen😉.