Lauftagebuch

Die letzte Woche war echt anstrengend, und tatsächlich bin ich vor heute nicht zum Laufen gekommen. Hab mir aber auch gedacht, dass ein paar Tage Pause meiner Achillessehne ganz gut tun würden. Gestern hab ich das erste Mal seit langem mal wieder am TRX trainiert und bin mit ordentlichem Muskelkater belohnt worden, daher bin ich heute ganz locker vor mich hin getrabt. Während des Laufens waren die Oberschenkel dann ok, ärgerlicherweise habe ich meine Achillessehne trotzdem noch etwas gemerkt. Also steht die nächsten Tage nochmal ordentlich Dehnen auf dem Programm...

Urban Trail Run Dortmund

Am letzten Sonntag haben Bianca und ich am Dortmunder Urban Trail Run teilgenommen. Wir hatten uns vorgenommen, es ganz entspannt angehen zu lassen - ich hatte erst am Freitag meinen Rücken einrenken lassen, und Bianca hatte etwas muskuläre Probleme. Die Zeit spielte bei diesem Lauf aber eh keine Rolle; so wurde zum Beispiel auch extra darauf hingewiesen, dass man bitte an roten Ampeln auch anhält (woran sich die meisten auch hielten). Ich weiß gar nicht, wieviel Teilnehmer insgesamt an den Start gegangen sind, es wurde aber in 3 Wellen gestartet, so dass es nicht sehr voll war. Kurz nach dem Start gab es trotzdem einen kleinen Engpass an der ersten Station, der Fight Lounge. Dort sind wir durchgelaufen, konnten nebenbei beim Training der Kampfsportler zuschauen und ein Selfie mit dem BIG-Maskottchen machen. Dann kam erstmal ein längerer Laufabschnitt zur Nikolaikirche, weiter über die B1, an der Westfalenhalle vorbei zum Stadion Rote Erde. Dort haben wir eine 3/4Runde gedreht - der Blick aufs Stadion bei blauem Himmel ist immer wieder toll! - und sind dann weiter durch die Leichtathletikhalle und das Eisstadion. Von da aus ging es auf meiner üblichen Laufstrecke zum Polizeipräsidium. Das hat mir eigentlich am besten gefallen: wir konnten jede Menge lustiger Fotos machen und einiges angucken, mussten allerdings auch diverse Etagen hoch- und runterlaufen. Uff! 

Kurz vor der nächsten Station wartete dann schon Mark auf uns und hat uns gefilmt, wie wir ins Südbad gelaufen sind. Von dort aus ging es zurück in die City, auf ein Bier durch den Wenker Keller, durch die Bibliothek und dann zurück zum Start. Letzte Station war die BIG-Zentrale. Da war ich eigentlich schon ziemlich platt und wäre gerne noch ein paar Schritte gegangen, aber es wurde so viel Stimmung gemacht, dass man dort einen Endspurt hinlegen musste.

Im Ziel gab es dann die sehr schöne Medaille und ein kleines Frühstückspaket.

Insgesamt wirklich ein toller Lauf, gut organisiert mit witzigen Stationen - manches sehr kreativ, während man durch andere einfach nur durchgelaufen ist, da hätte man vielleicht noch mehr draus machen können. Im nächsten Jahr möchten wir das auf jeden Fall nochmal wiederholen und auch mal in anderen Städten vorbeischauen...

Hase wartet...

So, ich habe mich endlich entschieden, welche Smartwatch

mein neuer Begleiter werden soll. Dass es die neue Samsung Galaxy Watch werden wird, hat sich schon vor etwa 2 Wochen heraus kristallisiert, aber bei Farbe und Größe war ich noch unsicher. Letztlich habe ich mich jetzt für das schwarze "Damenmodell" entschieden (obwohl ich ja eigentlich Silber-Fan bin) und es auch bereits bestellt. Erscheinen tut sie aber erst am 6. September - immerhin hab ich da Urlaub und halte mich bereit - und hoffe, dass Saturn mir zeitig die Bestätigungsmail schickt, dass ich die Uhr abholen kann.

Bis dahin trage ich meine älteste analoge Uhr, eine Solaruhr die ich seit über 20 Jahren besitze (wenigstens musste ich dafür keine neue Batterie kaufen...).

Ich fürchte, die Zeit bis dahin wird echt lang, und ich merke jetzt schon, wie sehr mir die Technik fehlt. Wie viele Schritte bin ich heute gelaufen? Waren es schon 10000? Und zählt das Workout überhaupt, wenn ich es nicht auf der Uhr starte?? Tatsächlich bin ich weniger sportlich motiviert, wenn ich hinterher den Lohn (Schritte, verbrannte Kalorien) nicht sehe. Blöd, oder?

Lauftagebuch

Ich bin nackt! - am Arm... Ich habe tatsächlich gestern meine Fitbit verkauft und bin jetzt Smartwatch-los. Die gute Nachricht ist, ich habe mich endlich entschieden, welche  ich stattdessen haben will,  die Samsung Galaxy Watch, aber auf die muss ich noch 3 Wochen warten.... Naja zumindest die Läufe kann ich ja auch mit dem Handy tracken, aber es ist schon ungewohnt,  während des Laufens kein Feedback über Puls und Zeit zu haben (Kilometer sagt mir Endomondo ja an, ich hatte es heute aber recht leise). Da ich heute vor der Arbeit noch einiges zu tun hatte, habe ich extra Gas gegeben und immer wieder Sprints eingebaut. War auch mal wieder gut (auch wenn die Achillessehne wieder gemeckert hat - aber das ist unabhängig vom Tempo)!

Lauftagebuch

Da unsere geplante Wanderung wegen angesagter Hitze verschoben wurde, konnte ich morgens zumindest ein kleines Läufchen machen. Da ich auch Workout-technisch diese Woche recht faul war, habe ich noch ein paar Lunges und Liegestütze eingebaut und bin zwischendurch ein bisschen gesprintet - muss reichen für heute. Meine Versa hat auch diesmal wieder die Verbindung zum Handy verloren - gedanklich befasse ich mich aber eh schon mit einer neuen Uhr, daher lohnt es sich nicht darüber aufzuregen.

Lauftagebuch

Eigentlich wollte ich heute gar nicht laufen gehen, aber als ich aufgestanden bin, hat es geregnet! Wie schön! 😂 Nachdem die Nacht wieder viel zu warm zum Schlafen war, konnte ich mir nichts Schöneres vorstellen, als im Regen zu laufen. Bis ich dann mal los bin, hatte es schon wieder aufgehört, aber es war trotzdem ganz angenehm. Gegen Ende kam dann aber die Sonne langsam raus und damit eine leichte Schwüle. Naja, ich bin froh, dass in den nächsten Tagen erstmal keine 30° mehr zu erwarten sind...

Die Fitbit Versa habe ich heute einfach mal ausgelassen und nur Endomondo gestartet. Nach etwa 700m vibrierte die Versa und meldete mir, dass sie einen Lauf erkannt hat - immerhin! In der Endübersicht stimmte die Zeit dann mit der tatsächlichen überein, die Kilometerzahl wurde aber nicht entsprechend angepasst, so dass ein bisschen was fehlt.

Lauftagebuch

Wie schön,  dass es sich über Nacht etwas abgekühlt hat. So konnte ich -trotz Ausschlafen - bei 18° loslaufen. Erst war es sogar noch bewölkt, die Sonne kam dann aber doch noch raus. War aber noch ganz angenehm, zumal zwischendurch immer mal wieder eine kühle Brise kam. Leider habe ich meine Ferse wieder ein bisschen gemerkt; offensichtlich hat sich mein Rücken doch nicht von allein wieder gerichtet...

Was mir aber viel mehr auf die Nerven geht, ist meine Fitbit Versa. Sie verliert anscheinend immer mal wieder die Verbindung zum Handy (wenn sie sie erstmal mühsam aufgebaut hat) und zeigt mir so völlig falsche Zeiten an, und am Ende fehlte ein ganzer Kilometer 😬.  Das geht ja mal gar nicht! Jetzt denke ich ernsthaft darüber nach, mich wieder von ihr zu trennen. Aber was ist die Alternative ??

Immerhin hat die Fitbit-App meine Leistung in dieser Woche anerkannt! 

Lauftagebuch

Temperaturen unter 20° müssen ausgenutzt werden (möglichst schnell, sonst ist es vorbei...). Meine Fitbit Versa geht mir etwas auf den Keks - verbindet sich zwar mit dem Handy, wenn ich das schon in der Wohnung mache, scheint zwischendurch aber die Verbindung zu verlieren. Ein Kilometer wurde wieder nicht richtig gemessen. Das nervt mich ziemlich, weil ich mich auf meine Garmin immer verlassen konnte...

Dafür habe ich heute meine Achillessehne gar nicht gemerkt. Erstaunlicherweise war auch der Puls heute recht entspannt, so dass ich noch ein bisschen Gas geben konnte.