Lauftagebuch

Hui, das war aber glatt heute! Es hat gefroren über Nacht, und an einigen Stellen musste ich echt aufpassen. Geschwindigkeitsrekorde waren also nicht möglich, aber das ist ja aktuell auch nicht meine Priorität. Bin aber endlich mal wieder meine ganze Standardrunde gelaufen und hätte sie auch ohne Gehpausen geschafft,  wenn ich nicht durch die Glätte ausgebremst worden wäre. Die Brücke am Westfalenpark war echt ganz schön abenteuerlich...

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Lauf 3 für diese Woche! Yeah, I'm back on track! 💪 Kalt war's - um die Null Grad - da muss man erstmal wieder testen, was man so anzieht. War aber insgesamt ok, zwar nicht sonnig, aber nicht windig oder sonstwie ungemütlich. Ich bin extra genau die gleiche Strecke gelaufen wie am Freitag, um einen kleinen Vergleich zu haben, und diesmal habe ich auch die Steigung über die Brücke geschafft und habe mich insgesamt wieder fitter gefühlt. So kann's weiter gehen. ☺ 

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Eine ungewöhnliche Tageszeit für mich (nachmittags um halb 4) - ich bin aber so froh, dass ich endlich wieder Sport machen kann, und außerdem bin ich im Endspurt einer Abnehm-Challenge, von daher wollte ich den frühen Feierabend für eine kleine Runde nutzen. Ich hatte mir vorgenommen, es schön langsam angehen zu lassen, aber möglich ohne Gehpausen durchzuhalten. Es lief auch insgesamt recht gut, nur gegen Ende habe ich etwas geschwächelt und bin die Brücke am Westfalenpark hochgegangen. Der Rest durchs Stadewäldchen war dann wieder entspannt. Die Achillessehne war eigentlich ok, aber den Rest des Tages habe ich sie dann leider ordentlich gemerkt...

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Ich lebe noch! Unglaublich, aber nach 7 Wochen Pause war ich heute tatsächlich wieder laufen. Naja, es war im Schneckentempo und mit Gehpausen und nicht mal 3 Kilometer, aber es ist ein Anfang! Immerhin habe ich 2x20 Lunges mit eingebaut, die mir morgen sicher ordentlich Muskelkater bescheren... Ursprünglich habe ich ja pausiert wegen meiner Achillessehne; aufgrund einer 5 Wochen andauernden Erkältung wurde die Pause dann doch etwas länger. Daher muss ich jetzt langsam wieder starten, zumal die Sehne nicht sooo viel besser ist😢. Aber morgen habe ich einen Termin bei einem anderen Orthopäden. Mal sehen, was dem so einfällt.  

Aber ich freue mich, dass ich endlich wieder starten konnte! Laufen im Herbst ist soooo schön und ich habe bei meinen Spaziergängen den Läufern immer ganz neidisch hinterher geschaut...

(Warum meine Uhr diesmal keine Karte anzeigt, weiß ich nicht genau. Werde dem aber nochmal auf den Grund gehen...)