Lauftagebuch

Bin ich eigentlich verrückt geworden? Es waren schon 28° heute morgen um 9, aber irgendwie hatte ich trotzdem Lust zu laufen (war ich jemals schon mal bei so einer Wärme laufen?). Ich habe mein Shirt noch ein paar Minuten ins Gefrierfach getan und mir Marks Kühlhandtuch als Kopftuch geschnappt und bin los. Eigentlich lief es ganz gut (obwohl die Kühle im Shirt nicht lange angehalten hat). Der Puls war natürlich schon höher als sonst, und ich bin zweimal bergauf gegangen, um ihn wieder etwas zu beruhigen. Bei dem Wetter sollte man echt auf seinen Körper hören! Viel länger hätte die Strecke auch nicht sein dürfen, sonst hätte ich etwas zu trinken gebraucht. 

Den Rest des Tages lasse ich dann mal gemütlich angehen...

Lauftagebuch

Eigentlich hatte ich ja gedacht, ich käme diese Woche nicht zum Laufen, weil es einfach zu heiß ist. Ich habe beschlossen,  mich da nicht zu quälen... Stattdessen war ich am Mittwoch Schwimmen. Aber heute Nacht hat es sich gut abgekühlt, so dass ich bei entspannten 15° laufen konnte. Und diesmal habe ich auch das GPS meiner Uhr aktiviert (das hatte ich nach dem letzten Lauf direkt geändert und getestet in den Einstellungen). Erfreulicherweise stimmte die Kilometerzahl ziemlich gut mit der von Garmin überein. Und fit gefühlt habe ich mich auch; nur die Achillessehne habe ich leider gemerkt...

Lauftagebuch

Nachdem ich mich ein paar Tage vom Urban Trail Run erholen konnte, habe ich den heutigen Feiertag wieder genutzt. Gott sei Dank hat es sich über Nacht abgekühlt, und es war relativ bedeckt, so dass es sich ganz gut laufen ließ. In erster Linie wollte ich meine neue Uhr, die Samsung Galaxy Watch Active, testen! Die hat mir unterwegs ein bisschen Kopfschmerzen bereitet, weil sie doch ganz schön hinterher hinkte bei der Messung der Strecke. Ich bin extra die Standardrunde gelaufen, weil ich da ungefähr weiß, wo welcher Kilometer und wie die Gesamtstrecke ist - am Ende fehlten mir gute 600 Meter! Das hat mich doch etwas enttäuscht, bis ich festgestellt habe, dass das GPS nicht eingestellt war. So wurde die Strecke nur über die Schrittzahl berechnet. Glück gehabt - denn ein bisschen mehr Genauigkeit erwarte ich mir schon! Also muss der Praxistest noch mal wiederholt werden...

(Die Übersicht oben ist die von Endomondo.)

Urban Trail Run Dortmund

Oh wow, das war mal ein toller Motivationsschub! Nachdem ich die letzten Wochen nicht viel trainieren konnte - erst waren wir in der Schweiz, dann war ich erkältet - war ich skeptisch, wie gut der Lauf überhaupt werden würden - zumal ich ja auch ewig keine 10 Kilometer mehr gelaufen bin (wahrscheinlich zuletzt beim Urban Trail Run 2018?). Aber es war rundherum toll!

Erstmal war es natürlich super, dass ich endlich mal wieder mit Bianca laufen konnte - das kam in letzter Zeit doch ganz schön zu kurz, und trotzdem konnten wir wieder beweisen, wie gut wir laufend zusammen passen. Es ist so schön, wenn man entspannt und ohne Leistungsdruck laufen kann - ist ja schließlich unser Freizeitvergnügen!

Start war um 9 Uhr = perfekte Zeit für mich. Vom Dortmunder U aus ging es zunächst nach Norden durch die Pauluskirche und am Hafenamt vorbei. Dann Richtung Mallinckrodtsraße, durchs Bowlingcenter und Dietrich-Keuning-Haus. Dort gab es auch das erste Mal was zu trinken - dringend nötig, es war schon ordentlich warm! Danach sind wir durch die Feuerwache und das Cinestar gelaufen, 2 der Highlights meiner Meinung nach. Über die Brückstraße ging es dann durch das Orchesterzentrum und die Verbraucherzentrale und dann weiter durch die City. Decathlon, Wenkers Keller (wir haben auf das Bier verzichtet)  und dann zum Baukunstmuseum. Ein weiteres Bier konnte man sich bei Hövels gönnen - das war unsere Chance, viele schnellere Läufer noch zu überholen! - bevor wir dann ins Ziel einliefen. Zur Belohnung gab es eine mega schöne Medaille und ein paar Frühstückssnacks.

Alles in allem toll! Die Strecke vielleicht nicht ganz so schön wie letztes Jahr, und aus einigen Stationen hätte man mehr rausholen können, aber es hat viel Spaß gemacht und wir haben schon besprochen, dass wir nächstes Jahr wieder dabei sind. ☺

Und vielleicht kann ich mich ja jetzt auch mal wieder aufraffen, eine längere Strecke zu laufen (wenn es nicht zu warm ist...).

Lauftagebuch

Nach einer guten Woche Laufpause habe ich es heute mal wieder gewagt, auch wenn es mir eigentlich schon zu warm zum Laufen ist - ich bin so froh, dass ich dank Spätschicht auch die Möglichkeit habe, morgens zu laufen; abends könnte ich mich sicher nicht aufraffen! Krass, wie hoch der Puls geht bei der Wärme: nach einer Weile kam er nicht mehr unter 170 (sogar eher Richtung 180) und lag im Durchschnitt dann bei 165; dabei hab ich mich nicht wahnsinnig aus der Puste gefühlt. Bin allerdings auch mit Musik im Ohr gelaufen, da höre ich dann mein Schnaufen nicht so...😉

Insgesamt ging es eigentlich ganz gut, auch wenn ich noch nicht genau weiß,  wie ich 10 Kilometer beim Urban Trail Run in 10 Tagen schaffen soll...

Letzte Woche habe ich übrigens die 24 Stunden-Marke geknackt, bin also dieses Jahr schon mehr als einen ganzen Tag gelaufen! Letztes Jahr war ich damit etwa eine Woche schneller, aber macht ja nichts. ☺