Meine 10 liebsten Alternativtrainings
(in aufsteigender Reihenfolge)
(in aufsteigender Reihenfolge)
Walken - musste ich wegen meiner Achillessehne öfters alternativ. Auch hier kann man ordentlich in Fahrt kommen und bietet dem Körper trotzdem eher regeneratives Training
Radfahren - belastet ähnliche Muskulatur, schont die Gelenke, wenn sie mal mucken
Schwimmen - wenn es schön leer ist im Schwimmbad, kann man gut seine Bahnen ziehen, auch wenn ich es etwas langweilig finde
Yoga - tolles Ganzkörpertraining, für Beweglichkeit, Kraft und Stressabbau gleichermaßen
Rückentraining - ob mit Theraband, kleinen Hanteln oder ganz ohne, dem Rücken schadet es nie
Wandern - entspanntes Naturerlebnis in netter Gesellschaft - was will man mehr?
Workout/funktionelles Training - Squats, Liegestütze und Co, schön schweißtreibend und effektiv
Stretching - sollte man nicht vernachlässigen um die Muskeln geschmeidig zu halten
TRX - das effektivste funktionelle Krafttraining
Zumba! - maximales Schwitzen bei maximalem Spaß. ☺
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