Zahl der Woche
Die 10°-Regel für Läufer ist die perfekte
Orientierungshilfe, wenn man beim Blick aus dem Fenster nicht weiß, was man für
den bevorstehenden Lauf anziehen soll. Man addiert zur aktuellen Außentemperatur
10° und kleidet sich dem Ergebnis entsprechend. Beispiel: Es sind 10° draußen,
plus 10° macht 20°. Bei 20° würde ich normalerweise in leichter Hose und
T-Shirt vor die Tür gehen, also wähle ich für meinen Lauf Capritights und
Kurzarmshirt. Wenn man die ersten Minuten leicht fröstelt, ist das für den Rest
des Laufs perfekt, damit es nicht zu warm wird.
Für mich funktioniert die Regel super. Allerdings muss man
auch die Wetterlage berücksichtigen: bei 10° und Sonne ist das Kurzarmshirt ausreichend,
während ich bei stürmigem Nieselwetter eher zum Langarmshirt mit Kapuze greifen
würde.
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