1 kleiner Apfel
1 Banane
20g Haferflocken
10g Leinsamen
100g Joghurt 1,5%
1 Scoop Whey (10g)
Banane zermatschen, Apfel darüberreiben, Haferflocken und Leinsamen dazugeben. Dann den Joghurt und das Whey (ich habe Vanille genommen) dazu und alles ordentlich verrühren. Guten Appetit!
Nährwerte: 364kcal, 6,9g F, 61g KH, 20g EW
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