Heute hatte ich nicht so viel Zeit - Besuch zum Brunchen stand auf dem Plan - aber da das Brot eh 45 Minuten im Ofen brauchte, konnte ich die Zeit auch für einen schnellen Lauf nutzen. Wetter war sonnig und trocken - der perfekte Start in einen Feiertag! Bin heute erstmals mal wieder ohne Gehpausen gelaufen und habe zwischendurch Gas gegeben. Ich war pro Kilometer etwa eine halbe Minute schneller und hab den Puls auch bis fast 180bpm hoch gejagt, durchschnittlich lag er bei bei 154, also völlig im normalen Bereich. So hab ich meine Standardrunde pünktlich zum Klingeln des Küchenweckers beendet - ready to brunch!
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