Nachdem ich bis Anfang der Woche noch Rückenschmerzen und dann von Mittwoch bis Freitag keine Gelegenheit zum Laufen hatte, konnte ich heute endlich mal wieder eine Runde drehen. Wetter war ganz ordentlich (morgens leider noch keine Sonne), die Ferse hat sich nicht gemeldet und auch konditionell lief es gut. Habe bewusst immer wieder auf meinen Rücken geachtet, das Becken aufgerichtet und den Beckenboden angespannt - leider vergisst man das zwischendurch ja immer wieder. Gegen Ende hab ich den Rücken dann ein bisschen gemerkt, war aber hinterher in Ordnung. Bin optimistisch, dass ich jetzt wieder normal weiter trainieren kann. Mache auch brav mehr Rückenübungen zusätzlich!
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