Lauftagebuch

Huh, ganz schön kalter Wind heute! Davon abgesehen ist es aber perfektes Winterwetter☺. Schön, mal wieder ohne Muskelkater zu laufen (obwohl ich Mittwoch wieder Krafttraining gemacht habe!). Da ich aktuell einen Lippenherpes habe, bin ich bewusst ganz locker gelaufen (Durchschnittsherzfrequenz 141). Hatte im Kopf, dass man damit eigentlich keinen Sport machen soll, weil es eben ein Virus ist, und habe vorher extra nochmal gegoogelt. Gegen leichtes Ausdauertraining spricht nichts, nur Extrembelastungen sollte man meiden (also keinen Marathon heute...). Gegen Ende hab ich den Rücken etwas gemerkt, war danach aber wieder ok.