Aaaaaaah, ich hab so Muskelkater! Um nicht 4 Tage in Folge zu laufen, habe ich gestern mal wieder Übungen am TRX gemacht (und ein paar andere Übungen), und ich kann die Wirkung jeder einzelnen Übungen heute genau spüren - da kann man wenigstens von Effektivität sprechen... Dementsprechend mühsam war mein Lauf heute und das Tempo sehr langsam. Stretching musste ausfallen, weil nicht viele Muskeln ohne Kater übrig sind...
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