TTT

Meine 10 liebsten Alternativtrainings
(in aufsteigender Reihenfolge)

Walken - musste ich wegen meiner Achillessehne öfters alternativ. Auch hier kann man ordentlich in Fahrt kommen und bietet dem Körper trotzdem eher regeneratives Training

Radfahren - belastet ähnliche Muskulatur, schont   die Gelenke, wenn sie mal mucken

Schwimmen - wenn es schön leer ist im Schwimmbad, kann man gut seine Bahnen ziehen, auch wenn ich es etwas langweilig finde

Yoga - tolles Ganzkörpertraining, für Beweglichkeit, Kraft und Stressabbau gleichermaßen

Rückentraining - ob mit Theraband, kleinen Hanteln oder ganz ohne, dem Rücken schadet es nie

Wandern - entspanntes Naturerlebnis in netter Gesellschaft - was will man mehr?

Workout/funktionelles Training - Squats, Liegestütze und Co, schön schweißtreibend und effektiv

Stretching - sollte man nicht vernachlässigen um die Muskeln geschmeidig zu halten

TRX - das effektivste funktionelle Krafttraining

Zumba! -  maximales Schwitzen bei maximalem Spaß. ☺